🌴☕️ Café palmier : 3 astuces pour s’adapter, relâcher… tout en gardant un cadre parental rassurant
Bonjour cher parent,
J’espère que le retour en classe et la reprise de la routine à la maison se sont bien déroulés de ton côté. Ici au Salvador, nous vivons une grande première : l’école à la maison… sous les palmiers 🌴.
À ma grande surprise, cette nouvelle aventure s’est installée dans le plaisir et la motivation. Est-ce l’effet de la chaleur, de l’air salin ou du rythme plus lent qui accompagne les journées? Chose certaine, l’expérience est beaucoup plus douce que ce que j’avais imaginé. Je publierai cette semaine notre petite routine familiale dans mon groupe de parents! Rejoins-moi si ce n'est pas déjà fait!
Après une discussion avec une maman expatriée depuis plusieurs années, j’ai pris conscience que j’avais tout prévu pour l’adaptation des enfants… mais pas la mienne. Malgré un voyage similaire l’an dernier, j’ai vécu un véritable choc, un dépaysement intérieur auquel je ne m’attendais pas. Depuis, mes émotions sont un peu à fleur de peau et je sens la tension des derniers jours s’être doucement installée dans mon corps.
Aujourd’hui, j’ai donc envie de te partager un bout de notre vécu et la façon dont j’arrive à profiter pleinement du voyage malgré les vagues émotionnelles tout en conservant un cadre parental rassurant.
Comme nous sommes ici pour un mois, ce n’est pas la fiesta ni les restaurants tous les soirs. Nos journées suivent un horaire léger, au gré des marées, mais nous avons tout de même réussi à créer une mini routine avec les enfants, suffisamment souple pour s’adapter à ce nouvel environnement… et assez structurée pour apaiser tout le monde.
Comme maman, lorsque je sens ma tête et mes idées s’emballer, j'essaie de revenir à des repères simples. Ce sont eux qui m’aident à retrouver mon équilibre, même au cœur du mouvement et du changement.
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Respirer 🌿
Je me lève avant tout le monde et je me rends à la plage pour une petite session de méditation, de respiration et d’étirement face à la mer pour reconnecter avec mon corps, mon coeur et mon esprit. Je commence ma journée apaisée et en pleine conscience.
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Communiquer 💭
Mettre des mots sur ce que je vis, autant avec les enfants qu’avec les adultes qui partagent mon quotidien. Nommer mes émotions m’aide à désamorcer les tensions et à maintenir un climat sécurisant pour toute la famille. J’ai rencontré des gens incroyables ici avec qui je connecte réellement et qui me permettent de me sentir comme à la maison! Entre mamans, on se comprend!
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Se respecter 🤍
Reconnaître mes limites, écouter mes besoins et m’autoriser à lever le pied. Me respecter, c’est aussi montrer aux enfants qu’il est possible de prendre soin de soi tout en restant un parent présent et engagé. Il est facile de se laisser influencer par les autres et leur rythme qui n’est pas nécessairement le nôtre.
✨Et toi, quand tu sens que la pression monte, as-tu des points d’ancrage pour garder le cap? Réponds à ce courriel. Je serais très heureuse de te lire!
⭐️Avant de te laisser vaquer à tes occupations, je te partage mon Guide: 5 astuces pour retrouver l’harmonie lors des devoirs et leçons à la maison.
Le retour en classe se fait généralement tout en douceur la première semaine, mais le rythme reprend rapidement dès cette deuxième semaine de janvier. Et comme nous sommes déjà à mi-chemin vers le deuxième bulletin, j’ai la conviction que ces astuces simples et faciles à intégrer à ton quotidien, peuvent réellement faire une différence pour toi et ton enfant.
Je te souhaite une belle et douce semaine!
P.S: Tu peux aussi suivre mes aventures sur Instagram!
À bientôt!
